Hora da mãe

Mamãe, como você é linda - como se livrar da barriga após a gravidez?


Durante a gravidez, a barriga cresce para um tamanho considerável. Toma forma para atender às expectativas de uma criança em crescimento. O que agrada e se torna objeto de prazer durante a gravidez, depois de dar à luz em um instante, se transforma em um problema que precisa ser combatido.

Não faz sentido acreditar que o parto fará sua barriga desaparecer. Sim, será menor e, após o período pós-parto, perderá adicionalmente de tamanho e, se você decidir amamentar, parte do trabalho será feito para você ... Tudo isso, no entanto, não fará com que um "radiador" apareça na cintura em vez de uma "sacola" pendurada.

Frustrante? Provavelmente não tanto, considerando que a maioria dos artigos dirigidos às mães jovens começa com a afirmação: "não se sente na cadeira, apenas se mexa!". As pessoas que editam esses textos raramente são jovens mães. Eles não sabem que após o parto e com uma criança pequena é difícil encontrar tempo e força, porque a assistência à infância é muito absorvente e o humor muda como um caleidoscópio - em um momento dando muita energia, para não deixá-la em um momento.

Isso não é tudo. As dicas para mudar são úteis de alguma maneira, porque as mães jovens estão constantemente em movimento; portanto, correr ou andar já estão malucas, porque fazem isso todos os dias. Ainda assim, eles não moldam a cintura como você gostaria. Aqui você precisa de dedicação especial. Os efeitos serão definitivamente surpreendentes se você seguir algumas dicas importantes e escolher qual método para se livrar da sua barriga é o ideal para você.

Cuidado! Não tente se livrar da barriga durante o puerpério, aguarde 6 semanas para que o corpo se regenere após o parto e comece a brigar!

Exercícios

Para se livrar da barriga indesejada, você precisa treinar as partes musculares que estão localizadas nela. As triturações tradicionais feitas entre a alimentação e a soneca do bebê definitivamente não machucam. É uma boa ideia ligar a música durante o dia e dançar no seu tempo livre dança do ventre mesmo com um bebê, o que lhe dará alegria e seus músculos abdominais funcionarão bem. É como relaxar. Se você se preocupa com efeitos realmente bons, exercícios muito bons, que infelizmente são muito pesados ​​e exigem persistência, é um programa de exercícios conhecido como 6 Weider.

Isso não é para você? Você também pode comprar bambolês para crianças e trabalhe na barriga ou escolha um dispositivo mais profissional com guias de massagem adicionais. O bambolê ajudará a moldar uma cintura bem torneada e coxas firmes e finas.
Se você tiver tempo e dinheiro, pode ir à academia, lá o treinador escolherá os exercícios certos para você e rapidamente se livrará dos pneus indesejados.

Descubra um conjunto de exercícios eficazes pós-parto.

Dieta

Se você estiver amamentando, não há dieta restritiva. Você e seu bebê precisam de muitos micro e macro elementos valiosos, que não podem faltar nos alimentos. Mas se você fizer pequenas mudanças em sua dieta, não apenas perderá alguns centímetros na cintura, mas também fornecerá ao bebê os ingredientes necessários. Pequenos ajustes no menu diário serão para você e seu filho.

Ao usar uma dieta, lembre-se de fazer refeições eles eram pequenos, mas frequentes. O elemento mais importante é beber pelo menos 2 litros de água por dia, aumentando o consumo de vegetais e frutas, laticínios, mas também reduzindo o consumo de carnes e doces gordurosos (é melhor eliminá-los completamente da dieta).

Se você não estiver amamentando, poderá usar a dieta que selecionará individualmente um nutricionista para você ou escolha você mesmo (dieta de Copenhague, 1500 kcal ou couve). No entanto, ao escolher um menu, você deve levar em consideração o risco do efeito ioiô. A regra é: quanto mais você pode perder peso em uma determinada dieta em um curto período de tempo, maior o risco de você engordar após a dieta. Vale a pena lembrar.

É importante não morrer de fome (esqueça o jejum !!), o cuidado das crianças exige força e energia de nós, e são os alimentos que nos fornecem, uma mãe faminta que come alface o dia todo não terá força suficiente para cuidar do bebê. Portanto, simplesmente desista de tais sacrifícios e não perca tempo com eles!

Leia mais sobre a dieta após a gravidez.

Suplementos alimentares

No mercado, as empresas estão se superando em preparações para emagrecer (e, portanto, uma redução no tamanho da cintura), para que haja muito por onde escolher. Alguns suprimem o apetite (por exemplo, vinagre de maçã, Hoodia Gordonii), outros aceleram o metabolismo, melhoram a queima de gordura (Ultraslim, Viola tricolor, chá verde) ou aumentam o metabolismo (por exemplo, chá da figura). O mais importante é que é um produto comprado na farmácia, não on-line de alguém de origem desconhecida. Existem muitos truques que estão apenas esperando por proprietários desesperados de pneus indesejados. O farmacêutico da farmácia aconselhará definitivamente qual suplemento escolher e de que forma (cápsulas, chá, café, gotas, coquetel, fatias), para ter certeza de que a preparação não vai doer e tem uma chance de ajudar.

Atitude

A atitude correta é um truque frequentemente usado por celebridades. Apenas puxe sua barriga, endireite as costas e aprenda a andar todos os dias.
Essa atitude fará com que você pareça mais alto e seu estômago ficará menor. Embora, teoricamente, nada tenha mudado em você, você simplesmente se sentirá melhor e as outras pessoas perceberão.

Roupa interior

Você provavelmente já viu filmes de épocas em que as mulheres, graças a "encher" a barriga com um espartilho, na verdade não o tinham. Num instante, perderam as dobras e, em seu lugar, ganharam uma cintura fina e dimensões de vespa.
A roupa íntima escolhida corretamente pode acabar sendo o fim de problemas com dobras visíveis. Calcinhas apropriadas para comprimir a barriga tornam muito fácil colocar um botão em calças justas. No entanto, se você está planejando um ótimo passeio ou uma noite romântica no amado, um espartilho bem escolhido pode ser útil, o que tornará a barriga invisível, os seios levantados e o parceiro encantado.

Assistência domiciliar

Se você quiser, pode tentar lutar com uma barriga rebelde em casa. Mime-se com um começo descascamento decente de sal grosso. Massageie o corpo em movimentos circulares até a pele do abdome ficar vermelha. Você também pode usar uma luva áspera.

Igualmente bom, verifica-se peeling mais suave: misture um punhado de farinha de aveia com uma colher de sopa de sal e creme e massageie a pele do abdome, depois lave uma vez com um banho frio e quente (alternadamente). Finalmente, aplique um creme ou loção para emagrecer (por exemplo, Eveline, Avon) e envolva com filme plástico por cerca de 20 minutos.

O descascamento acelera a queima de gordura, e a película ajuda a absorver bem o creme de emagrecimento e a dobrar seu efeito. Se você não tiver um creme especial, poderá fazer seus ingredientes com os ingredientes que encontrará na cozinha. Apenas uma colher de café em pó, uma colher de canela, uma colher de sopa de gengibre moído e uma colher de sopa de loção que você usa todos os dias. Combine os ingredientes e massageie a barriga. É importante lembrar todos os dias cuidados com a pele barriga. Evidentemente, não há expectativa de que o creme em si faça maravilhas, mas certamente a barriga ficará mais firme, o que diminuirá visualmente.

Para reduzir o tamanho da cintura, um método muito inteligente é limpeza da pele. Enquanto assiste sua série favorita, sente-se confortavelmente na poltrona e com as pontas dos dedos pressione levemente a pele, como se estivéssemos beliscando. Este método é muito simples e não requer muito esforço, e os resultados podem ser vistos muito rapidamente, porque dessa maneira simples pode melhorar o suprimento de sangue para a pele e, assim, estimular a gordura da barriga a funcionar.

Leia mais sobre cuidados com a barriga após a gravidez.